Geheel in je eigen tijd plan je je wandeling in van ongeveer een uur. Langer of korter mag ook.
Kan je ook in delen tijdens bijvoorbeeld je werkpauze om je wandeling eens een ander sausje te geven.
Tijdens je wandeling wordt je online begeleid in aandachtig wandelen, mediteren, ademoefeningen en yoga poses in combinatie met tai-chi.
Een Mind-Walk training bestaat uit een thema en kent presents in a present. Een cadeautje, iets uit de natuur of een ander geschenkje dat het thema of een meditatie bekrachtigd. Er zijn namelijk meerdere varianten. Deze trainingen vallen onder Mind-Walk I.
Het is een mooie start om Mind-Walk te starten met de eerste 10 trainingen. Die opbouwend werken en steeds meer diepgang volgt.
De Mind-Walk online training 1 is een fijne training om met Mind-Walk kennis te maken. Het thema heet dan ook ONT-MOETEN.
De training bestaat uit verschillende onderdelen: beeld en audio materiaal.
Na aankoop wordt het presentje naar je toegestuurd en krijg je toegang tot de les.
De intensiteit per training wisselt zich af van zachtere naar krachtigere lessen. Je doet dat wat voor jou goed voelt.
Mind-Walk Online training 2 heeft als thema AANSPANNEN EN ONTSPANNEN. Deze training kan wat langer duren dan de eerste als je de onderdelen achter elkaar zou plakken. Het fijnste is als je ruimte tussen ieder onderdeel door een stukje wandelen laat, tenzij het is aangeven je direct naar het volgende onderdeel kan gaan. Training 2 is niet af te nemen voordat training 1 eraan is vooraf gegaan. Mijn advies is om echt een goed beeld te krijgen van Mind-Walk beide trainingen te volgen. Waarna je beter kan zeggen of dit bij je past.
Inclusief contact moment na het volgen van iedere training om je ervaringen te delen en tips met je te delen.
Weet dat de trainingen vaker te volgen zijn of losse onderdelen. Dat is ook mijn advies te herhalen om je batterij goed op te schonen en op te laden.
Op korte termijn vind je hier ook de andere 8 trainingen van MInd-Walk I op deze pagina. Maak een start met de eerste 2 trainingen zodat je weet of het bij je past. Mocht het niet bij je passen. Krijg je je geld terug wanneer je dit binnen 2 weken laat weten.
